Piel sensible: síntomas, causas y soluciones
20/02/2024
Problemas de la piel
¿Sientes calor, tirantez o enrojecimiento en la piel? Sin duda, tienes la piel sensible, como le ocurre a más de la mitad de la población francesa. ¿Y te has fijado en qué es lo que la hace reaccionar? ¿El calor, el frío, la contaminación, ciertas emociones o algunos productos cosméticos? Lo cierto es que tener la piel sensible puede resultar muy molesto y afectar realmente a tu calidad de vida en el día a día.
En este artículo te explicamos todo lo que hay que saber sobre la piel sensible: las causas de su hipersensibilidad, sus síntomas, los factores desencadenantes más comunes, así como los cuidados adecuados para ayudarte a cuidarla y recuperar el bienestar y la comodidad en tu día a día.
1. ¿Qué es la piel sensible?
¿Tienes la piel sensible?
Para saber si tu piel es sensible, fíate ante todo de tus sensaciones. Si nota sensaciones de tirantez, picor, calor o escozor en la piel, es probable que esta presente signos de sensibilidad. Especialmente si estos síntomas aparecen ante un factor desencadenante: cambios de temperatura, el uso de determinadas prendas, el uso de productos de higiene, cosméticos o maquillaje, la fase del ciclo menstrual...
Definición de piel sensible
La piel sensible, objeto de numerosos estudios por parte de la comunidad científica, ha sido durante mucho tiempo difícil de definir, dada la gran variedad de síntomas y factores desencadenantes que presenta. Hoy en día, existe una definición oficial y científicamente establecida por la IFSI, la sociedad internacional dedicada al prurito (International Forum for the Study of Itch)¹.
Según esta definición, la piel sensible es:
- Un estado crónico de la piel, con una hipersensibilidad latente cuyas reacciones solo se manifiestan de forma puntual, es decir, que los síntomas de la piel sensible aparecen en forma de episodios transitorios.
- Una piel que reacciona de forma excesiva a estímulos o factores que resultan agresivos para ella, pero que no lo son para otros tipos de piel.
- Una piel que tiene un umbral de tolerancia más bajo que el de una piel no sensible.
Es importante señalar que la piel sensible puede afectar a todo tipo de pieles: pieles secas (con bastante frecuencia), pieles mixtas e incluso pieles grasas.
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Definición oficial de piel sensible
«La piel sensible es un síndrome que se caracteriza por la aparición de sensaciones desagradables (hormigueo, ardor, dolor o picor) en respuesta a estímulos que, en condiciones normales, no deberían provocar tales sensaciones. Estas sensaciones desagradables no pueden explicarse por lesiones atribuibles a una enfermedad cutánea. La piel tiene un aspecto normal o puede presentar eritema. La piel sensible puede afectar a cualquier zona del tegumento, pero especialmente a la cara».
IFSI (International Forum for the Study of Itch)¹
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¿En qué se diferencia una piel sensible de una piel reactiva?
A diferencia de la piel sensible, que reacciona de forma puntual, la piel reactiva o intolerante reacciona de forma permanente ante ciertos factores agresivos. Su umbral de tolerancia es aún más bajo (o prácticamente nulo) que el de una piel sensible.
Nuestra gama de cuidados para pieles reactivas CALM+ está especialmente diseñada para aliviar y calmar tu piel, a la vez que ofrece una experiencia sensorial única, para que te sientas cada día mejor.
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¿En qué se diferencia la piel sensible de la piel atópica?
A diferencia de la piel sensible, la piel atópica presenta un componente inmunológico y alérgico. Es muy seca y sus síntomas pueden ser similares a los de la piel sensible, aunque con enrojecimiento y picor más intensos, lo que se conoce como prurito.
Nuestra gama de cuidados para pieles atópicas DA PROTECT está especialmente diseñada para calmar y nutrir las pieles sensibles con tendencia atópica, ofreciendo una solución completa para aliviar los síntomas y ayudar a mejorar la calidad de tu piel.
Cabe señalar que una piel sensible tampoco es:
- una piel sensibilizada, como en el caso de una alergia, en la que la piel se ha vuelto alérgica a un alérgeno concreto tras uno o varios contactos con él.
- una piel irritada que reacciona a factores comúnmente definidos como irritantes, tales como el afeitado, los tratamientos estéticos como el láser o los productos químicos irritantes.
2. ¿Cómo saber si tienes la piel sensible?
Cada persona tiene su propia experiencia con su piel, y saber reconocer los signos de sensibilidad puede ser clave para elegir los productos adecuados. Descubre algunos indicios generales que pueden indicar que tu piel es sensible.
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¿Cuáles son los signos de la piel sensible?
Los signos de una piel sensible pueden ser visibles y/o perceptibles, y manifestarse con mayor o menor intensidad.
Síntomas visibles:
• Sequedad, a veces acompañada de descamación y asperezas.
• Enrojecimiento en forma de rubor epidérmico, placas o eritema más o menos localizado.
Síntomas que se notan:
• Una sensación general de incomodidad y tirantez.
• Sensación de calor, incluso de quemazón.
• Hormigueo.
• Picor.
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¿Qué zonas se ven afectadas por la piel sensible?
La piel sensible afecta tanto al rostro (lo más frecuente) como a todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo.
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¿Quién puede tener la piel sensible?
¡Toda la familia! Desde los bebés hasta los adultos, la hipersensibilidad cutánea puede aparecer a cualquier edad.
En Francia, son más las mujeres que consideran que tienen la piel sensible (60 %), frente al 40 % de los hombres.
Las pieles claras se ven más afectadas que las oscuras. Por último, con la edad, los episodios de hipersensibilidad se vuelven más frecuentes.
3. ¿Cómo afecta la piel sensible a la calidad de vida?
Tener la piel sensible afecta a la calidad de vida en el día a día. Los estudios² muestran que las molestias que con mayor frecuencia experimentan las personas con piel sensible son:
- - picor en el 32 % de los casos,
- - hormigueo en el 19 %,
- - dolor en el 11 %,
- - sensación de ardor en el 6 %
- - y sensaciones desagradables en la piel al menos una vez al día en el 4 %.
Estos síntomas y las molestias que provocan no dejan de tener consecuencias en el bienestar psíquico de las personas afectadas. Estas pueden llegar a sufrir trastornos del estado de ánimo, alteraciones en la calidad del sueño, ansiedad o pérdida de confianza en sí mismas. Desde el punto de vista social, también hay que tener en cuenta las rojeces y el aspecto general de la piel.
4. ¿Qué es lo que hace que tu piel sea sensible?
Si sufres de hipersensibilidad cutánea, seguramente ya habrás identificado los factores que la agravan. Estos factores pueden ser de dos tipos³.
Los factores exógenos (externos) :
- Factores físicos: la radiación UV, el calor, el frío, los cambios de temperatura, el aire acondicionado, el aire seco, el viento, la fricción (ropa...).
- Factores químicos: los productos cosméticos y de higiene, los jabones, el agua, los tratamientos médicos, la contaminación...
Los factores endógenos (internos) :
- Las variaciones hormonales femeninas: relacionadas con el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia.
- El estrés (debido a la acción hormonal del cortisol) y las emociones.
- El envejecimiento natural.
5. ¿Por qué es sensible la piel?
Las investigaciones científicas sobre el origen de la piel sensible apuntan principalmente a dos causas biológicas de la hipersensibilidad cutánea³.
La alteración de la barrera cutánea
Nuestra piel protege nuestro organismo del entorno exterior. Por lo tanto, desempeña una función de barrera.
En las pieles no sensibles, esta función de barrera es eficaz.
En las personas con piel sensible, la superficie de la epidermis está alterada y ya no desempeña eficazmente su función de barrera. Las capas profundas de la piel quedan entonces expuestas a factores agresivos del entorno con los que no deberían entrar en contacto³.
La hipersensibilidad del sistema nervioso de la piel
Nuestra piel también cuenta con un sistema nervioso propio. De hecho, forma parte de nuestro sistema nervioso central. Miles de fibras nerviosas (denominadas nociceptores) recorren nuestra piel (aproximadamente 1 000 fibras por cm²). Naturalmente sensibles a los factores térmicos (calor, frío, variaciones de temperatura), mecánicos (pellizcos, pinchazos, torsión de la piel) o químicos (productos químicos), es a ellas a quienes debemos nuestra sensibilidad natural, esencial para percibir y desenvolvernos en nuestro entorno.
En las pieles sensibles, el sistema nervioso cutáneo parece desregulado e hipersensible, con fibras nerviosas de menor densidad⁴ pero más sensibles, lo que provoca, en general, una alteración de la percepción⁵. ¡Es este cambio en la percepción lo que hace que la piel reaccione con mayor intensidad!
6. ¿Cómo cuidar la piel sensible?
La buena noticia es que es posible mejorar tu día a día y el de tu piel con unos sencillos gestos. Aquí tienes nuestros mejores consejos para cuidar tu piel sensible.
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Identificar los factores desencadenantes de la reactividad:
Cuando sufras episodios de hipersensibilidad, tómate tu tiempo para identificar los elementos que pueden influir en la salud de tu piel y anota los factores desencadenantes:
- El uso de una prenda, un determinado tipo de tejido, una prenda demasiado ajustada, demasiado abrigada...
- Productos cosméticos, de cuidado, de maquillaje o incluso de aseo e higiene.
- La temperatura ambiente, la calefacción, el aire acondicionado o los cambios bruscos de temperatura.
- El momento de su ciclo menstrual, sujeto a importantes variaciones hormonales.
Una vez identificados los factores desencadenantes, le resultará más fácil evitarlos o reducir su intensidad.
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Algunos consejos sencillos para las pieles sensibles:
- Opta por tejidos suaves y naturales, como el algodón.
- Evita las duchas y los baños demasiado calientes y prolongados.
- Limita la exposición de tu piel al frío, así como a los cambios bruscos de temperatura.
- Protege tu piel del sol.
Rutina para pieles sensibles: opta por productos adecuados
Las pieles sensibles merecen una atención especial, una rutina de cuidado diseñada a medida para satisfacer sus delicadas necesidades. A continuación te ofrecemos algunos consejos para proteger tu piel con suavidad y eficacia:
- Reduce el número de productos de cuidado que te aplicas cada día para limitar las posibles reacciones cutáneas.
- Hidrata intensamente con una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel.
- Evita los exfoliantes mecánicos (con partículas exfoliantes).
- Protege tu piel con un producto de protección solar con índice UV.
Elige también productos de higiene, cuidado y maquillaje especialmente formulados para pieles sensibles.
Para ayudarte a encontrar los productos adecuados, aquí tienes algunos criterios a tener en cuenta:
- Fórmulas sencillas con un número razonable de ingredientes.
- Ingredientes similares a los componentes naturales de la piel, como la glicerina o el ácido hialurónico.
- Ingredientes nutritivos que refuerzan la barrera cutánea, como la manteca de karité, la cera de abejas y los aceites vegetales.
- Ingredientes calmantes como la alantoína, la centella asiática o el bisabolol.
- Tensioactivos y agentes limpiadores suaves.
- Fórmulas sin perfume o con un perfume aprobado para pieles sensibles.
- Fórmulas de «alta tolerancia», es decir, cuya buena tolerancia ha sido clínicamente verificada en pieles sensibles.
Todas las fórmulas de los productos para el cuidado facial y corporal de TOPICREM se han diseñado específicamente para proporcionar una hidratación protectora y preservar la barrera cutánea de las pieles sensibles de toda la familia.
Para ello, nuestro laboratorio se basa en su experiencia derivada de la excelencia farmacéutica:
- selección de ingredientes de alta tolerancia con eficacia probada,
- desarrollo de fórmulas clínicamente testadas en pieles sensibles,
- eficacia demostrada científicamente y aprobada por los consumidores.
Gracias al confort y al bienestar emocional que proporcionan, nuestros cuidados le ayudan a sentirse seguro de su piel y de sí mismo, a mostrarse mejor ante los demás y, así, a disfrutar plenamente de cada momento de la vida.
Referencias bibliográficas:
¹ Misery L, Ständer S, Szepietowski JC, Reich A, Wallengren J, Evers AW, et al. Definition of sensitive skin: an expert position paper from the special interest group on sensitive skin of the IFSI (International Forum for the Study of Itch) Acta Derm Venereol. 2017 ; 97:4-6.
² M.A. Richard, F. Corgibet, N. Dupin, M. Beylot-Barry, V. Chaussade, C. Philippe, C. Taieb, P. Joly, K. Ezzedine, L. Misery, La peau des Français. Analyse des caractéristiques de notre peau à partir de l’étude Objectifs Peau, Annales de Dermatologie et de Vénéréologie, Volume 144, Issue 12, Supplement, 2017, Pages S108-S109, ISSN 0151-9638, https://doi.org/10.1016/j.annder.2017.09.129.
³ Misery L. Peaux sensibles, peaux réactives. EMC - Cosmétologie et Dermatologie esthétique 2017 ; 12(1):1-5 [Article 50-220-A-10].
⁴ Buhé V, Vié K, Guéré C, Natalizio A, Lhéritier C, Le Gall-Ianotto C, et al. Pathophysiological Study of Sensitive Skin. Acta Derm Venereol. 2016 ; 96:314-8.
⁵ Huet F, Dion A, Batardière A, Nedelec AS, Le Caër F, Bourgeois P, et al. Sensitive skin can be small fibre neuropathy: results from a case-control quantitative sensory testing study. Br J Dermatol. 2018 ; 179:1157-62.
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