Envejecimiento cutáneo: entenderlo todo para limitar mejor los efectos del tiempo
17/07/2025
Entendiendo mi piel
Nuestra piel cuenta nuestra historia. Vive a merced de nuestras experiencias, de nuestras emociones y evoluciona con el tiempo. Naturalmente, nuestra piel envejece. Y esto se nota: aparición de arrugas, flacidez, y óvalo del rostro menos definido, formación de manchas, rostro más cerrado y tez más oscura... Signos del envejecimiento cutáneo que uno quisiera evitar pero a los que nuestra piel no puede resistir completamente.
Comprender el envejecimiento cutáneo es el primer paso para luchar mejor contra él y cuidar nuestra piel de manera eficaz y amable.
En este artículo, le explicamos todo sobre el envejecimiento de la piel, ya sea natural o epigenético, sus signos visibles, sus causas y los factores que lo aceleran, así como nuestros mejores consejos para cuidar su piel a pesar de los efectos del tiempo.
El envejecimiento de la piel: un proceso natural complejo
Envejecimiento natural y envejecimiento añadido
El envejecimiento de la piel es un proceso fisiológico natural que se caracteriza por un ralentizamiento general del funcionamiento de la piel. Desde los 20 años, la actividad de las células de la piel comienza a disminuir.
Y si este fenómeno aparece y se acelera con la edad, también es favorecido por nuestro entorno y nuestro estilo de vida. Así, se distingue el envejecimiento intrínseco (relacionado con nuestra edad biológica) del envejecimiento extrínseco o epigenético. Este último está directamente relacionado con factores externos o con nuestras costumbres de vida y se suma al envejecimiento biológico natural¹.
Cambios en la piel relacionados con el envejecimiento
Con el tiempo, la función de la piel pierde gradualmente su eficacia: no se renueva ni se regenera tan bien, y se vuelve más vulnerable. Estas transformaciones, lentas pero profundas, afectan a las 3 capas de la piel y explican la aparición progresiva de los signos visibles del envejecimiento.
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El envejecimiento de la epidermis
Con la edad, disminuye la eficacia de la barrera del estrato córneo, la capa externa de la piel en contacto directo con nuestro entorno. En juego, dos fenómenos principales²:
- La disminución de la renovación celular: los queratinocitos se renuevan más lentamente y las células muertas se acumulan en la superficie. Por eso, el cutis suele volverse más opaco y el grano de la piel menos regular.
- El debilitamiento de la barrera cutánea: el manto hidrolipídico se vuelve más escaso debido a la disminución natural de la producción de sebo. La piel se deshidrata, se vuelve más seca, propensa a los tirones y más sensible a las agresiones externas como el frío, el viento y la contaminación.
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El envejecimiento del dermis
Justo debajo de la epidermis, la dermis asegura el mantenimiento, la firmeza, la elasticidad y la hidratación profunda de la piel. Con el paso del tiempo, la actividad de sus células más importantes, los fibroblastos, disminuye, lo que provoca cambios y un empobrecimiento en su composición de colágeno, elastina y ácido hialurónico³.
- La degradación del colágeno: la síntesis de colágeno disminuye mientras que las fibras existentes se vuelven rígidas, lo que provoca una pérdida de firmeza en la piel y el hundimiento de las arrugas.
- La rotura de la elastina: las fibras elásticas fragmentadas ya no pueden garantizar las propiedades elásticas de la piel, que pierde entonces su tonicidad. Los rasgos se relajan y el óvalo del rostro se difumina.
- La disminución del ácido hialurónico: el ácido hialurónico contribuye a la densidad de la piel. Con menos ácido hialurónico, la piel se deshidrata y pierde densidad, lo que favorece la aparición de arrugas.
- La disminución de la microcirculación: el oxígeno y los nutrientes esenciales se transportan en menor cantidad a las células, que pierden así recursos indispensables para su buen funcionamiento. En general, el cutis pierde brillo.
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El envejecimiento de la hipodermis
La capa cutánea más profunda, la hipodermis, está compuesta principalmente por adipocitos (células grasas) que desempeñan funciones esenciales de volumen, aislamiento térmico y reserva energética.
Con el envejecimiento, la grasa subcutánea disminuye de manera desigual. Por eso algunas zonas del rostro y del cuerpo se hunden o se desmoronan. Esta pérdida de grasa progresiva favorece entonces un aflojamiento general y una pérdida de tonicidad de la piel, especialmente en el óvalo del rostro, el cuello, los brazos o el abdomen⁴.
Otras modificaciones subcutáneas relacionadas con el envejecimiento
El envejecimiento cutáneo del rostro y del cuerpo también es el resultado de las transformaciones de las estructuras profundas —músculos y huesos— que sostienen la piel y modifican su apariencia con el tiempo⁴.
Con la edad, la atrofia y la pérdida de tono muscular contribuyen al hundimiento de los rasgos del rostro, lo que afecta la expresividad y acentúa los signos visibles del envejecimiento cutáneo.
La pérdida ósea facial también modifica la geometría del rostro (hundimiento de la mirada, aflojamiento de los rasgos, óvalo menos definido) y acentúa visiblemente los signos del envejecimiento cutáneo.
Contenido desplegable
Enfoque en el estrés oxidativo⁵
El estrés oxidativo es uno de los principales mecanismos responsables del envejecimiento prematuro de la piel. Interviene en las diferentes capas de la piel y aparece en caso de desequilibrio entre las defensas antioxidantes naturales de la piel y los radicales libres (moléculas inestables) producidas naturalmente por la piel y por diferentes factores como los rayos UV, la contaminación, el tabaco, la falta de sueño, una mala alimentación...
En exceso, estos radicales libres actúan en varios niveles:
- Atacan las células de la piel y su ADN,
- Dañan el colágeno y la elastina,
- Fragilizan la barrera cutánea,
- Fomentan una inflamación silenciosa, también llamada «inflammaging».
En general, el estrés oxidativo favorece la aparición de arrugas, el flacidez de la piel, un cutis opaco y una piel más sensible a las agresiones externas.
Al afectar la piel, la grasa, los músculos y los huesos, el envejecimiento se presenta de manera multidimensional. Las transformaciones de estas diferentes componentes internas tienen un impacto en la superficie de la piel, con la aparición de signos visibles del envejecimiento.
Signos visibles del envejecimiento cutáneo
Preferiríamos no verlas, pero las marcas del tiempo se imprimen poco a poco en nuestro rostro y en nuestro cuerpo. Estos son los principales signos del envejecimiento de la piel⁶.
El hundimiento de las arrugas
Arrugas en la frente, patas de gallo, líneas de expresión o incluso arrugas alrededor de los labios… seguramente has notado estas líneas de expresión en tu rostro. Si bien pueden aparecer a partir de los 25 o 30 años debido a los movimientos musculares repetitivos, estas arrugas se vuelven más profundas y marcadas con la edad. ¿La causa? La pérdida de densidad y elasticidad de la piel, lo que impide que las arrugas se alisen de forma natural.
Otras arrugas estructurales también marcan el rostro, como el surco nasogeniano (que enmarca la nariz hasta la boca) y las arrugas de amargura (alrededor de la boca). A nivel corporal, se pueden observar principalmente arrugas horizontales en el cuello y arrugas verticales en el escote.
El aflojamiento de la piel
La disminución del colágeno y la elastina, y la pérdida del colchón graso provocan un descolgamiento cutáneo especialmente visible en:
- De la forma ovalada del rostro (mejillas hundidas, papada),
- De los párpados superiores, que pueden volverse caídos,
- De las pómulos, que se vuelven menos prominentes.
En general, este aflojamiento da al rostro un aspecto hundido, una expresión triste y un aire cansado.
La pérdida de densidad
Con el tiempo, la piel se vuelve más delgada y menos carnosa al tacto. Su dermis se empobrece en fibras de colágeno y elásticas. Su matriz extracelular disminuye, especialmente con la pérdida de ácido hialurónico. Este fenómeno se acentúa en las mujeres después de la menopausia, debido a la disminución de los estrógenos.
La pérdida de densidad de la piel acentúa el efecto visible del descolgamiento cutáneo, especialmente en las sienes, las mejillas o el contorno de los ojos.
Las manchas pigmentarias
Con la edad, el mecanismo de pigmentación de la piel no funciona tan bien, lo que explica la aparición de manchas e irregularidades pigmentarias visibles en la superficie de la piel y un cutis más opaco:
- La cantidad de melanocitos disminuye,
- la producción de melanina es menor y menos regular,
- y su distribución en la epidermis es menos homogénea.
Para ello, se suma el envejecimiento intrínseco al impacto de los rayos UV acumulados a lo largo de nuestras exposiciones, que favorecen la aparición de hiperpigmentaciones, tanto en el rostro como en el cuerpo.
Pérdida de brillo y uniformidad del cutis
Además de alterar el proceso de pigmentación de la piel, la microcirculación se ralentiza, lo que afecta al brillo del cutis. Con un aporte reducido de oxígeno, la piel se vuelve menos luminosa, menos rosada.
Además, debido al menor recambio celular a nivel de la epidermis, la textura de la piel se vuelve irregular, los poros más visibles y la superficie cutánea menos lisa.A esto pueden sumarse rojeces difusas que también afectan la uniformidad del cutis.
Los factores externos que aceleran el envejecimiento de la piel
Más allá del tiempo que pasa, algunos elementos de nuestro entorno y nuestro estilo de vida aceleran la aparición de los signos de la edad. Estos factores epigenéticos actúan silenciosamente provocando un importante estrés oxidativo que altera las funciones naturales de protección, regeneración e hidratación de la piel⁶
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Rayos UV y envejecimiento solar, el factor número 1
Se estima que el 80 % del envejecimiento prematuro de la piel se debe a la exposición repetida al sol sin protección.
Los rayos UV inducen una producción masiva de radicales libres que deterioran las fibras de colágeno y elastina, lo que provoca arrugas y flacidez. También favorecen la inflamación y una producción irregular de melanina, lo que favorece las hiperpigmentaciones. -
El estrés crónico
El estrés aumenta el cortisol, la hormona del estrés. En la piel, el exceso de cortisol altera la función de barrera, altera la regeneración celular y favorece la inflamación.
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Una alimentación desequilibrada
Una alimentación que favorece los platos industriales, los alimentos procesados, ricos en azúcar y pobres en frutas y verduras, fuentes de antioxidantes, acelera el envejecimiento de la piel. La falta de antioxidantes (vitaminas A, C, E...) impide que la piel se defienda adecuadamente contra el estrés oxidativo, un factor principal del envejecimiento cutáneo.
La deficiencia de ácidos grasos esenciales también debilita la barrera cutánea, lo que hace que la piel esté más seca, menos flexible y más sensible. -
El exceso de azúcar o el fenómeno de la glicación
El consumo excesivo de azúcares refinados desencadena la glicación, un proceso en el que el azúcar se une a las fibras de colágeno, lo que provoca su endurecimiento. La piel pierde entonces su elasticidad y las arrugas se instalan con mayor facilidad.
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La contaminación
Al penetrar en la epidermis, las partículas finas de contaminación (PM 2,5 y PM 10) debilitan la barrera cutánea e inducen inflamación. En general, dañan los componentes de la piel (proteínas, fibras de colágeno y elásticas, células...), alterando el funcionamiento de la piel.
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El tabaco
El tabaco es conocido por reducir la microcirculación, privando a la piel de oxígeno, pero también por ser una fuente importante de radicales libres. También favorece la deshidratación, oscurece el cutis y profundiza las arrugas, especialmente las que rodean la boca.
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La falta de sueño
Es durante la noche que la piel se repara. Así, la falta de sueño altera los mecanismos de regeneración cutánea esenciales para limitar el envejecimiento de la piel.
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La luz azul
Proveniente de nuestros numerosos dispositivos (smartphones, computadoras, tabletas), la luz azul penetra profundamente en la piel. Induce estrés oxidativo, que daña las células y altera el brillo, y también favorece la aparición de trastornos y manchas pigmentarias.
¿Cómo cuidar la piel para ralentizar su envejecimiento?
Los signos del envejecimiento son numerosos, pero la buena noticia es que existen soluciones y cuidados adecuados para prevenir y limitar su instalación y apariencia.
Una rutina de cuidado adecuada
Elija un tratamiento antiedad
Precisamente elaborados para limitar el impacto del envejecimiento cutáneo, los cuidados antiedad generalmente se centran en los mecanismos de regeneración de la piel (síntesis de colágeno, protección de las fibras elásticas, hidratación) y luchan contra el estrés oxidativo, los trastornos pigmentarios o la glicación.
Para ayudarle a elegir cuidados adecuados, a continuación se presentan algunos de los mejores activos antiedad, cada uno con diferentes mecanismos de acción:
- El ácido hialurónico: retiene hasta 1000 veces su peso en agua y activa la síntesis natural de ácido hialurónico. Existe en diferentes formas y ayuda a reafirmar, hidratar y suavizar la piel.
- La vitamina C: antioxidante, fortalece las defensas naturales de la piel contra los radicales libres.
- Los péptidos: actúan sobre diferentes mecanismos implicados en el envejecimiento de la piel (estimulación de la producción de colágeno, protección contra los radicales libres, reducción de las microcontracciones de la piel para suavizar las arrugas, etc.).
- El retinol: estimula la renovación celular y la síntesis de colágeno, reduce las arrugas, las manchas pigmentarias y la visibilidad de los poros.
- El niacinamida: este activo ha demostrado ser eficaz para aumentar la producción de colágeno, mejorar la elasticidad, fortalecer la barrera cutánea, así como reducir la inflamación y unificar la piel.
- Los antioxidantes, como la vitamina E o los polifenoles, protegen del estrés oxidativo, refuerzan las defensas naturales de la piel y ralentizan el envejecimiento.
La respuesta Topicrem :
Para abordar los signos de la edad y satisfacer las necesidades de las pieles maduras, descubra nuestra gama AH3 de productos antiedad. Con sus sueros y cremas diarios formulados a base de diferentes formas de ácido hialurónico, vitamina C y péptidos, ofrece una rutina antienvejecimiento completa para el rostro.
Adapta tu rutina de cuidado según la evolución de tu piel
- Si tu piel se vuelve más sensible, opta por productos especialmente diseñados para calmar la hipersensibilidad de la piel.
- Si tu piel se vuelve más seca, prefiere productos más ricos para pieles secas a muy secas.
- En caso de aparición de manchas, aplica productos específicos que atenúen las manchas y unifiquen el tono de la piel.
La respuesta Topicrem :
En caso de hiperpigmentaciones, descubra nuestra gama MELA de productos para rostro y cuerpo con hiperpigmentación. Con su complejo MELA único (extracto de alga y niacinamida), se dirige a la producción de melanina para prevenir la aparición de nuevas manchas y unificar el tono de la piel.
Protege tu piel de los rayos UV
Su piel sufre los efectos nocivos de los rayos UV todo el año, incluso en la ciudad. Un protector solar con factor de protección solar (SPF) permite reducir su impacto.
La respuesta Topicrem :
Para proteger eficazmente su piel de los rayos UV, descubra nuestra gama SUN PROTECT para rostro y cuerpo.
Estilo de vida y alimentación
- Priorizar una alimentación equilibrada, rica en antioxidantes, omega-3, zinc y vitaminas.
- Beber suficiente agua: 1,5 a 2 litros por día.
- Cuidar el sueño, ya que el recambio celular se activa especialmente por la noche.
- Reducir el estrés para limitar el envejecimiento que favorece.
- Evitar sustancias nocivas como el azúcar, el tabaco y el alcohol que aceleran el envejecimiento de la piel.
El envejecimiento de la piel es un proceso natural y, dado que cada arruga cuenta una historia que sería una pena borrar, TOPICREM acompaña a su piel en estos cambios. Es para ayudarle a vivir el envejecimiento de su piel de manera positiva y suave que diseñamos líneas de productos de cuidado respetuosos con su piel, adaptados a todas las etapas de su evolución.
Las fórmulas de TOPICREM han sido diseñadas para aportar hidratación protectora y preservar la barrera cutánea de las pieles sensibles de toda la familia.
Para ello, el laboratorio se basa en su experiencia derivada de la excelencia farmacéutica:
- Selección de ingredientes de alta tolerancia con eficacia comprobada,
- Desarrollo de fórmulas clínicamente probadas en pieles sensibles,
- Eficacia demostrada por la ciencia y aprobada por los consumidores.
Con el confort y el bienestar emocional que proporcionan, nuestros cuidados le ayudan a sentirse segura con su piel y consigo misma, a revelarse mejor a los demás y, de esta manera, a disfrutar plenamente de cada momento de la vida.
Referencias bibliográficas:
¹Zargaran D, Zoller F, Zargaran A, Weyrich T, Mosahebi A. Facial skin ageing: Key concepts and overview of processes. Int J Cosmet Sci. 2022 Aug;44(4):414-420. doi: 10.1111/ics.12779. Epub 2022 Jul 8. PMID: 35426152; PMCID: PMC9543134.
Lien : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35426152/
²Wang Z, Man MQ, Li T, Elias PM, Mauro TM. Aging-associated alterations in epidermal function and their clinical significance. Aging (Albany NY). 2020 Mar 27;12(6):5551-5565. doi: 10.18632/aging.102946. Epub 2020 Mar 27. PMID: 32217811; PMCID: PMC7138575.
Lien : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32217811/
³Shin JW, Kwon SH, Choi JY, Na JI, Huh CH, Choi HR, Park KC. Molecular Mechanisms of Dermal Aging and Antiaging Approaches. Int J Mol Sci. 2019 Apr 29;20(9):2126. doi: 10.3390/ijms20092126. PMID: 31036793; PMCID: PMC6540032.
Lien : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31036793/
⁴Cotofana S, Fratila AA, Schenck TL, Redka-Swoboda W, Zilinsky I, Pavicic T. The Anatomy of the Aging Face: A Review. Facial Plast Surg. 2016 Jun;32(3):253-60. doi: 10.1055/s-0036-1582234. Epub 2016 Jun 1. PMID: 27248022.
Lien : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27248022/
⁵Rinnerthaler M, Bischof J, Streubel MK, Trost A, Richter K. Oxidative stress in aging human skin. Biomolecules. 2015 Apr 21;5(2):545-89. doi: 10.3390/biom5020545. PMID: 25906193; PMCID: PMC4496685.
Lien : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4496685/#:~:text=Oxidative%20stress%20in%20skin%20plays,stress%20caused%20by%20UV%20irradiation.
⁶Wong QYA, Chew FT. Defining skin aging and its risk factors: a systematic review and meta-analysis. Sci Rep. 2021 Nov 11;11(1):22075. doi: 10.1038/s41598-021-01573-z. PMID: 34764376; PMCID: PMC8586245.
Lien : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8586245/
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